Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2016
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90,8 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 55,19g | Eiw: 89,15g | Kohlh: 138,86g.
Frühstück: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Julian's Recipe Belgian Waffle Vanilla, Dry Roasted Salted Almonds, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Frozen Blackberries, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Whole Foods Market Stevia, Cinnamon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Mittagessen: Cheddar Cheese, Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Green Leaf Lettuce, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Ketchup, Mayonnaise, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Snacks/Sonstiges: Planters Deluxe Mixed Nuts, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Stepper - 7 Minuten, Cardio - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 52 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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