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Despues de año y medio de tener a mi peque por fin me encuentro realmente con fuerzas y motivada para ponerme a dieta, hacer ejercicio y ganar en salud que me he tenido muy abandonada todo este tiempo.
La dieta que me he planteado es la siguiente.
Voy a alternar entre:
Desayuno y cena batido sustitutivo y para comer verduras + proteina, media mañana y merienda fruta
Desayuno y cena batido de verduras y fruta (meto las verduras crudas y las trituro con la batidora), para comer verduras + proteina, media mañana y merienda fruta.
Beber 2l de agua al día.
Ejercicio: caminar 2h al día, con el sobrepeso que tengo no me siento con ánimo de hacer nada más por el momento, creo que lo importante es volverse más activa aunque sea de forma gradual.
En general creo que la dieta es bastante sana y variada ^^ y estoy muyyy animada así que ya os iré contando mis progresos.
Animo y constancia compañer@s!
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 Kommentare
Pues mucha felicidades por esa motivacion, administra fuerzas y abraza con alegria este cambio. Lo haces por ti y para poder cuidar mejor de tu peque. Disfruta el camino con ilusion, estaremos a tu lado.
30 Mai 16 vom Mitglied: Pimosa
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¡Felicidades!!! La caminata es excelente para activar el cuerpo y no impacta nuestras articulaciones. Pronto estarás super guapa y podrás retomar el deporte que tanto te gusta :)
31 Mai 16 vom Mitglied: Monikin79
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Es que después de tener un bebé la vida cambia tanto que cuesta encontrar un equilibrio. Yo tengo una peque de 14 meses y aun lo estoy encontrando ahora. Creo que centrarse en ser más activa es lo que te va a ayudar, en mi caso me ayuda mucho apuntarme a actividades con la peque, vamos a la piscina tres veces por semana y a zumba (con mochila ergonómica) un día. Mucho ánimo.
31 Mai 16 vom Mitglied: Airini
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Totalmente de acuerdo! Los peques son un desafío en muchos sentidos, y reencontrar el propio espacio no es el menor de ellos.
Una idea sobre tus propósitos: he leído que los zumos y batidos, aunque están muy de moda, no son tan beneficiosos como comerse las cosas que has metido en el batido, crudas, al vapor, a la plancha... Al menos seguro que es más saciante si tienes que masticarlas. Quizás podrías transformar en un plato de verdura alguno de esos batidos. En todo caso, tú misma irás viendo qué es lo que te resulta más útil y sostenible.
31 Mai 16 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Muchas gracias por el ánimo! Airini Me parece genial que hagas actividades con tu peque, es una gran idea :D
EvaSieteTres, me he decantado por los bartidos porque es algo que me motiva bastante (supongo que porque es un poco diferente) pero ayer por ejemplo para cenar en lugar de batido me hice una buena ensalada verde porque estaba que me comía hasta las piedras jajajaja.
Aunque debo haber perdido unicamente líquido me imagino de ayer a hoy peso 2kg menos :O ayer comí:
Desayuno: batido sustitutivo de chocolate + café
Comida: Acelgas + tortilla de 2 huevos con jamón de York
Cena: Ensalada gigante de pimiento + lechuga + pepino + tomate
Anímo!!! a por otro día :D
31 Mai 16 vom Mitglied: Gordofas
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31 Mai 16 vom Mitglied: EvaSieteTres
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