|
ve diyet biter
|
92 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 63,37g | Eiw: 48,88g | Kohlh: 69,72g.
Frühstück: Tahin Pekmez, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Domatesler, Dana Eti, Pişmiş Patlıcan, Cacık, Nohut, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Domatesler, Muratbey Tam Yağlı Peynir, Mis Üçgen Peynir. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Mrb, incelediğim kadarıyla karbonhidratı azaltıp protein ve yağ ağılıklı beslenmişsiniz. Yanılmıyorsam bu diyete ketojenik deniyor. Vücuttaki yağları yakıp kas kütlesini koruduğu söyleniyor. Bende uygulamaya çalışıyorum. Siz net faydasını gördünüz mü? Yani kaslarınız korundu mu?
03 Jun 16 vom Mitglied: sarikadir
|
iki ayda sadece kol ölçümü yaptım oda 1 cm incelme var ama ben her hafta sonu diyeti bozarak yaptım
06 Jun 16 vom Mitglied: kurtuluş
|
Cevap verdiğiniz için teşk. ederim. O zaman başarılı olmuş demektir. Bende uygulamaya devam edeceğim.
06 Jun 16 vom Mitglied: sarikadir
|
Başdönmesi, çarpıntı vb yan etki gördünüzmü?
06 Jun 16 vom Mitglied: karasew
|
diyetin 3. gün çok kötü oldum biraz yağı fazla kullanınca düzeldim ama ben fazla spor yaptım ondan olabilir
07 Jun 16 vom Mitglied: kurtuluş
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kurtuluş's Gewichtsverlauf
|