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Ta funcionando o Cutting 💪💪
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81,6 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 53,95g | Eiw: 151,65g | Kohlh: 249,50g.
Frühstück: Ovo Cozido, Pão Integral, Queijo Branco. Mittagessen: Urbano Arroz Integral tipo 1, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Carne de Porco do Lombo Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Naturovos Albumina, Atlhetica Maltodextrina. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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edersom barros's Gewichtsverlauf
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