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Affz. Tava tentando segurar, mas não deu, acabei extrapolando na comida, e até doces eu voltei a comer. Resultado, balança subindo de novo. Mas nem tudo tá perdido, já que continuo correndo, firme na academia, e minha calça continua no mesmo ajuste de quando tava com 79,4kg. Como esse processo de reeducação alimentar é algo pro resto da vida, não adianta se sentir culpado pelas jacadas, elas sempre vão acontecer. O negócio é simplesmente levantar, sacudir a poeira e continuar em frente, como se nunca tivesse acontecido nada. Mas é bom aprender com os erros, deixar a alimentação frouxa demais não dá certo. Vou reformular minha dieta e as refeições, tudo certinho, que aí fica mais fácil de seguir.
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81 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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