Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2016
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98,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2736 kcal
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Fett: 172,00g | Eiw: 106,46g | Kohlh: 188,71g.
Frühstück: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Słonina, Jajko. Mittagessen: Morliny Berlinki, Henryk Kania Kabanoski Classic, Pomidory, Chleb, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kiełbasa Podwawelska. Abendessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Śledzie w Śmietanie. Snacks/Sonstiges: Czereśnie, Truskawki, Ferrero Duplo, Milka Czekolada Mleczna, Dżemy i Konfitury, Lody Waniliowe. mehr...
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3299 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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