Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2016
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97,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 109,05g | Eiw: 76,22g | Kohlh: 146,58g.
Frühstück: Pomidory, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Mlekovita Masło Klarowane, Jajko. Mittagessen: Dżemy i Konfitury, Mlekpol Twaróg Tłusty, Diamant Cukier Biały, Piątnica Śmietana 36%, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Abendessen: Kaszanka, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Leczo, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Sonstiges: Jabłko. mehr...
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3276 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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