Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2016
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3829 kcal
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Fett: 93,28g | Eiw: 225,81g | Kohlh: 497,60g.
Frühstück: Brasfrut Polpa de Graviola, Cepêra Mostarda Amarela, Café com Leite Integral, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Café Expresso, Batata Doce. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Batata. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Todeschini Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Adria Cream Cracker, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Centrum Polivitamínico. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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