mrg_555's Notizen, 28 Jun 16

Sporu hergün biraz daha artır ve yediğin miktarı hergün birazcık daha azalt yoksa gitmiyo kilolar;benim yöntemim bu ;) 

ben artık kilo veremeyince ve düzenimden çıkınca az kilo verdiren bir şok diyet yapıyorum ve şok diyette verdiğinden kilodan daha fazlasını eğer düzenli beslenmessen alıyorsun o kiloları almamak için düzene girdim ve o günden beri daha fazla kilo veriyorum ve artık o kalıcı kilo kaybı oldu :) iyi şanslar :D 

Şaşırdım ya yürüyüş yapıyorum ramazan die sahura iftara dikkat ediyorum iki salatalikla oruç tutuyorum ama yok yani sıkılaşma incelme gorsem tamam oda yok 😃 söylediklerinize dikkat edecem canlar :) saolun insallah takıntı gibi kalan kilolara elveda derim cazseverler birgün benden insallah onlari istemediğimi anlayıp 😊😄 

Cazseverler yazmışım pardon vazgecerler insallah diyecektim ;) 

Canım iki salatalıkla oruç mu tutulur,yapma öyle sağlığından olursun..Tek yapman gereken karbonhidratı az,proteini bol şekilde beslenmek ve lokmalarını uzun uzun çiğnemek;spora gelince ben hergün dansedip zıplıyorum baya sıkılaştım ve kilolarım da uçup gidiyo çok şükür :) Sana da tavsiye ederim ;) 

Dans mi supersin :) tmam canım çok guzel bi fikir bende bunu deneyecem :) canim napim baska sey yersem bulantı yapıyor salatalikla artik napim :) 

Harika! :) Sevdiğin kafana göre hareketli müzikleri listele ;5-10 şarkıyla başla ve hergün artır yapabildiğin kadar; inan bana hem çok eğleneceksin hem de inceleceksinn ;) 

Bunu duyduğum cok iyi oldu süper bi yöntem şimdiden enerji doldum resmen çok tesekkur ederim 😊😄 

Rica ederim canım ;)