|
после кд ниже 75 не опускается, грешила углеводами до 150, добавила приседания со своим весом и выпады, становую с минималкой в 10кг, растяжку. Постараюсь сократить угли до 70 дня на три.
|
75 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1054 kcal
|
Fett: 24,95g | Eiw: 126,95g | Kohlh: 81,82g.
Frühstück: Простоквашино Творог 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Сливки 10%, Банан, Замороженная Вишня. Mittagessen: Свекла Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Обычный Майонез, Грудка Индейки. Abendessen: Минтай, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: От Мартина Семечки Соленые Белые, Активия Йогурт Питьевой, Клубника, Персики, Food Union Мороженое Nu Fruit. mehr...
|
konstantes Gewicht
|