Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2016
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92 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 32,54g | Eiw: 90,02g | Kohlh: 153,99g.
Frühstück: Nuez, Quaker Avena Tradicional, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Mandarinas, Dia Leche en Polvo Descremada. Mittagessen: Espinacas Cocidas (Frescas), Puré de Papa, Merluza. Abendessen: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Sonstiges: Arlistán Café Instantáneo Suave, Maná Galletitas Rellenas Limon, Azúcar Granulada, Arlistán Café Instantáneo Suave, SanCor Leche Chocolatada (200ml), Ultra Tech Whey Protein, Banana. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 17,5 kg pro Woche
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Miguel O'Conner's Gewichtsverlauf
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