Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2016
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77,5 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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698 kcal
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Fett: 33,64g | Eiw: 43,24g | Kohlh: 97,05g.
Frühstück: Private Selection Organic Brown Sugar, Kroger Creamy Peanut Butter, Oroweat Double Fiber Bread, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Protiwise Low Carb Protein Bar. Mittagessen: Bananas. Abendessen: Harris Teeter Blueberries, Growing Naturals Yellow Pea Protein Original. Snacks/Sonstiges: Kroger CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ltnricardo's Gewichtsverlauf
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