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My current goal is to fill out the 100kg weight class for the December competition. I'm aiming to gain 1kg per month.
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94,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 60,32g | Eiw: 150,24g | Kohlh: 312,16g.
Frühstück: Oranges, USN 100% Premium Whey Precision Complete, Rama Original Margarine, Huletts White Sugar, Jungle Oats, Selati Golden Brown Sugar. Mittagessen: KFC Fries (Regular), Apples, Selati Golden Brown Sugar, Sugared or Glazed Doughnuts, Chicken Breast. Abendessen: Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Bananas, Energade Sport Jellies, USN 100% Premium Whey Precision Complete, Fritos Barbecue Flavour. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
You can do it Yanie1982, all the best!
18 Jul 16 vom Mitglied: nicki225
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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