Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2016
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98,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 33,70g | Eiw: 73,64g | Kohlh: 203,50g.
Frühstück: Fuji Apples, Rogers Porridge Oats, Bananas, Navels Oranges, President's Choice Extra Dark Chocolate. Abendessen: Green String Beans, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Navels Oranges, Bananas, Fuji Apples, Liberte Greek Yogurt 0%. mehr...
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6552 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 3 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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