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ademfcoban
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21 Jul 16
ademfcoban's Notizen, 21 Jul 16
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2016
69 kg
Bisher verloren:
3 kg
.
Still to go:
9 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 21 Juli 2016:
1065 kcal
Fett: 60,33g | Eiw: 65,75g | Kohlh: 64,42g.
Frühstück:
Kavun (Kokulu Kavun).
Mittagessen:
Izgara Köfte.
Abendessen:
Süt (Tam Yağlı).
mehr...
2597 kcal
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 38 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 0,5 kg pro Woche
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