|
Aamupalaksi marjasmoothie (mustikoita riittää ja riittää onneksi...), sit 1.30 h vauhdikas juoksulenkki (n. 1000 kcal miinusta), kevyt lounas (kukkakaalia ja pieni annos broileria). Sukulaismiehen 50v-synttäreillä kalabuffetpöytä, siitä oli helppo valita, kahvipöydästä vain se kahvi. Hyvä hyvä. Huomenna taas mustikkametsään muutamaksi tunniksi ja jos kuvioon mahtuu niin lenkille lepuuttamaan selkää.
-nyt vasta merkkailin kuitenkin ruokia päivyriin ja tsadaa...ihan mutu-tuntumalla laitettu juhlissa syödyt ruuat ja yllättävän paljon niistä kertyikin. Eli +/- tais päivä mennä vaikka siis pitkä lenkki tuli tehtyä.
|
2970 kcal
|
Fett: 159,67g | Eiw: 244,27g | Kohlh: 139,13g.
Frühstück: Lidl Rasvaton Maitorahka, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Mustikka, Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Vadelmat. Mittagessen: Valio Aurajuusto, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Jälkiuunipala. Abendessen: Lihapulla, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Makaroni- tai Pastasalaatti Kanalla, Rainbow Kylmäsavulohi, Hätälä Savulohifilee. Snacks/Sonstiges: Kuivapaahdetut Mantelit (Suolaa lisätty), Mustikka, Rainbow Rasvaton Maitorahka. mehr...
|
|
2678 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|