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week 4/5 swam 1 mile 40 mins (give or take 2 lbs b/c of school gym scale)
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92,1 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 37,75g | Eiw: 31,60g | Kohlh: 115,00g.
Frühstück: Green Tea with Pomegranate & Acai. Mittagessen: Double Fiber Wheat Bread, Miracle Whip, Mild Cheddar and Monterey Jack Cubed Cheese, Honey Roasted Turkey Breast. Abendessen: Apple Dippers, Low Fat Caramel Dippers, Sweet 'N Sour Sauce, Chicken McNuggets (4 Pieces). Snacks/Sonstiges: Reduced Fat Crunchy Peanut Butter, Pretzel Wheels, Special K Cereal Bars - Vanilla Crisp. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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eharloe's Gewichtsverlauf
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