Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2016
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94,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1413 kcal
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Fett: 26,66g | Eiw: 224,00g | Kohlh: 66,68g.
Frühstück: Café Expresso, Universal Creatina, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Albumina. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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MaverickVespa's Gewichtsverlauf
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