Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2016
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91,6 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 57,15g | Eiw: 57,28g | Kohlh: 279,12g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Great Value Oatmeal, Planters Deluxe Mixed Nuts, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Honey, Coffee, Sugar. Mittagessen: WinCo Foods winco soy protein, Bob's Red Mill Flax Seed, Now Foods Quinoa, water, creatine, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Dole Bananas, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Sue Bee Honey, Planters Deluxe Mixed Nuts, Good Sense Raw Sunflower Seeds. Abendessen: Schwan's Fire Roasted Chicken & Vegetables with Teriyaki Sauce. Snacks/Sonstiges: Schwan's Vanilla Flavored Sundae Cone. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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