Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2016
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79 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 17,58g | Eiw: 74,13g | Kohlh: 79,06g.
Frühstück: Nestlé Yogurt Svelty 0%, Hojuelas de Salvado, Soprole uno al Dia, Quaker Barra de Cereal Chispas de Chocolate. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras. Abendessen: Pescado Frito, Queso Fresco, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras), Café Instantáneo. Snacks/Sonstiges: Plátano. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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brenafg's Gewichtsverlauf
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