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treat night Friday
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100,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2326 kcal
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Fett: 91,10g | Eiw: 220,15g | Kohlh: 163,09g.
Frühstück: Banana, Fresh 'N Fruity Greek Style Natural Yoghurt, Tangerines (Mandarin Oranges), Mixed Nuts, Oats, Vogel's Chia & Toasted Sesame, Coffee, Peanut Butter, Carrots. Mittagessen: Banana, John West Wild Alaskan Pink Salmon. Abendessen: Shrimp (Cooked). Snacks/Sonstiges: Fruit Salad, Fruit Salad, Horleys 100% Whey Protein Powder, Sealord Tuna in Oil, Vitasport VITASPORT ISOTONIC ORIGINAL ORANGE. mehr...
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4233 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 12,6 kg pro Woche
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Virgil troy's Gewichtsverlauf
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