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Bom dia gente, me pesei logo cedo e esqueci qual foi o peso, não lembro se foi 81,100 ou 81,900. Na dúvida coloquei no meio. kkkk. Coisas de Susimara, sou assim toda atacada, fazendo 300 coisas ao mesmo tempo. Todos os dias a minha mesa é cheia de trabalho, cheia de papel, cheia de e-mails e assim vou fazendo, um papel, um e-mail, um telefone, um paciente, enfim as vezes me perguntam se até fim do dia vou dar volta em toda papelada, e sempre dou. As vezes atraso por motivos externos aos meus afazeres, mas no geral dou conta sim. E assim sou também na hora de comer, sou atacada, como em minutos e sei que preciso mudar, preciso sentar e aproveitar aquele momento, viver sentir o sabor da comida, mas quando vejo já comi e já estou fazendo outra coisa. Assim sempre. Vou estipular uma meta pra mudar esse meu ritmo de tempo para alimentação, sei que consigo, mas preciso me organizar, então contarei a todos como estarei. Quero também escrever sobre a evolução de minha alimentação nos últimos 7 anos, mas hoje não poderei, se der tudo certo amanhã farei isso. Um beijão a todos e uma ótima quarta.
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81,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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819 kcal
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Fett: 46,35g | Eiw: 66,79g | Kohlh: 36,14g.
Frühstück: Ovo Cozido, Café. Mittagessen: Manteiga (com Sal), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolas, Salsinha, Cebolinha Verde, Alface. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manjericão, Requeijão, Abobrinha, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Limão, Ovo Cozido, Café, Scala Queijo Colonial. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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