Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2016
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77,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 40,59g | Eiw: 178,52g | Kohlh: 349,45g.
Frühstück: Nectarines, Lait, Quaker Flocons d'avoine (40g), Son d'avoine. Mittagessen: Subway Poulet Teriyaki. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: NO Explode, BCAA Express, Oméga 3, Caséine Micellaire, Hydrate & Perform, Vitargo, Impact Whey Isolate, Créatine. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Sphinx08's Gewichtsverlauf
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