Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2016
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82,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 63,30g | Eiw: 186,71g | Kohlh: 242,71g.
Frühstück: Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Mittagessen: Борщ Холодный, Печень Свиная, Куриное Филе, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Abendessen: Банан, Куриное Филе, Гречка. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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