Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3302 kcal
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Fett: 79,28g | Eiw: 195,66g | Kohlh: 438,12g.
Frühstück: Oeuf Dur, Lait, Quaker Flocons d'avoine (40g), Pomme, Pêches, Son d'avoine. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Subway Poulet Teriyaki, Subway Cookie Noix de Macadamia et Chocolat Blanc. Abendessen: Frites Faits Maison, Durum. Snacks/Sonstiges: NO Explode, BCAA Express, Oméga 3, Caséine Micellaire, Hydrate & Perform, Vitargo, Impact Whey Isolate, Créatine. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Sphinx08's Gewichtsverlauf
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