|
Lepas diet semingguan. untung aja kagak nambah
|
92 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 75,21g | Eiw: 71,09g | Kohlh: 162,94g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Onions, Soy Sauce, Chicken (Skin Not Eaten), Meatless Fried Rice. Mittagessen: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bimoli Minyak Goreng, Brown Rice. Abendessen: Chicken Fried Rice. Snacks/Sonstiges: Milk Chocolate Candies. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
dalam penurunan berat badan ada beberapa hal yang mungkin terjadi, seperti : berkurangnya massa otot, atau massa lemak, atau air dalam tubuh..
kemungkinan kalau kita ga ngapa2in, terus berat badan kita turun bisa jadi massa ototnya yang terkikis. Untuk itu perlu dijaga makanan dan olahraga serta istirahat yang cukup.
23 Aug 16 vom Mitglied: Tien Simbolon
|
wah bahaya juga yahhh. Kalo air sih nggak kayaknya supply air cukup terus kok. Takutnya pengen ngurangin berat badan eh malah ototnya yang terkikis bukan lemaknya
24 Aug 16 vom Mitglied: phemphman
|
itulah kendala kita sebagai orang yang kegemukan, jangan takut untuk berolahraga!
saran saya, selain cek berat badan, cek pula BODY FAT tubuh secara berkala :)
Tetap semangat dan konsisten!
24 Aug 16 vom Mitglied: Tien Simbolon
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
phemphman's Gewichtsverlauf
|