Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2016
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92,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1802 kcal
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Fett: 68,11g | Eiw: 219,91g | Kohlh: 81,76g.
Frühstück: Albumina. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Max Titanium Whey Pro, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, MID Suco Mid, Albumina. mehr...
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2739 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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MaverickVespa's Gewichtsverlauf
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