Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2016
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74,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2016:
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2422 kcal
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Fett: 98,42g | Eiw: 130,02g | Kohlh: 270,75g.
Frühstück: Zucchini-spinach-cottage cheese casserole2, Coffee with Cream and Sugar, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese, Red Sweet Pepper. Mittagessen: Zucchini-spinach-cottage cheese casserole2, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese. Abendessen: White Chocolate, Kiwi Fruit, Great Value Frozen Red Raspberries, Spinach, Nectarines, Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Strawberry Cake, Coffee with Cream and Sugar, White Chocolate. mehr...
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3766 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Zumba - 55 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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airi__k's Gewichtsverlauf
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