Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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104,7 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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1118 kcal
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Fett: 36,14g | Eiw: 70,62g | Kohlh: 131,08g.
Frühstück: Birnen, Feigen, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Mittagessen: Krautsalat, Gekochtes Sauerkraut, Schweinebraten, Kartoffelknödel. Abendessen: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Milch 1,5%, Energybody Pretty Woman, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, OceanSea Delikatess Heringssalat. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche, Freihofer Gourmet Feine Gebäckmischung. mehr...
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4683 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Crosstrainer - 25 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 7 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 5 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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