ademfcoban's Notizen, 20 Sep 16

Bir şey olmaz  

katy's mother birşey olmazda kilo olarak geri geliyor 

Bi günden bir şey olmaz yanii 

inşallah :D  

pismanlik olabilirmi? 😄😄 ben haftaicleri dikkatli yerim ama pazar gunlerim serbest gun hamburger yas pasta ne istersem yerim boylelikle haftaici tehlikeli seylere el uzatma ihtiyaci hisetmiyorum. seninde dun serbest gunun olmus oyle dusun 😊 

Ooo ne güzel yemişsin daha ne can boğazdan gelir😁😁 

Son pişmalık neye yarar @angeltb :)))  

@glsm18 somra :( 

Nadiren yaptığında sıkıntı değil bence de, etkili kilo verme yöntemin olduktan sonra. Arada kaynar gider. 

Yedikten sonra pişmanlık hissi olması güzel birşey. Haftada bir günün bir öğünü böyle kaçamaklar yapabilirsiniz. Unutmayın kayayı delen suyun şiddeti değil, sürekliliğidir. Şöyla açıklamak gerekirse çok kilolu birisi haftanın bir gününün bir öğünü full protein ağırlıklı beslense tabiki sağlıklı bir vücudu olmayacak. Dolayısıyla pişmanlık hissine kapılmayın, stres vücudun kendi içerisinde yağ depolamasını arttırmaktadır. Rahat olun. Bir hafta geçti siz bunu hak ettiniz öyle düşünün. Spor faaliyetlerinize devam etmeyi unutmayın bol keyifli günler. 

Kilo vermede sorun yok :) 

Bencede cok haklisin makina21 arada lazim