Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2016
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48,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2016:
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664 kcal
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Fett: 14,81g | Eiw: 51,62g | Kohlh: 75,03g.
Frühstück: Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Baguette. Mittagessen: Bicentury Nackis Jamón Ibérico, Melocotones, Filete de Ternera. Abendessen: Pavofrio Pechuga de Pavo, Activia Yogur Natural Edulcorado 0%. mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 29 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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