vibo69's Notizen, 23 Sep 16

Ale pyszności! Papryka, ogórek i co jeszcze? Mięso? 

tluszcze daja niezle stabilność umysłowi i w sumie nie trzeba byc na keto, ale trzeba jednak uwazać na ilość w jednej porcji tzn. rozdzielać ja na częstsze posiłki. 

Macie na myśli, że tłuszcze pomagają być stabilnym psychicznie? Ale to kwestia witamin czy gospodarki hormonalnej? Zaciekawiłam się tym tłuszczem odkąd czytam tutaj komentarz. Pozdrawiam. 

Uczcie sie od niego. Zamiast przekąsek sól do filmu. 

Za chude to mięso 🍖 B-)  

nie ogorek.. cukinia :P w dzienniku wszystko zreszta ;) niby chude.. ale wszystko razem utopione w 75g masla. calosc wyszla mi 1300kcal takze nie jest zle :) dzis poprawka :P a co do stabilnosci psychicznej to jak najbardziej tluszcze pomagaja w tym poniewaz tluszcz to podstawa prawidlowej gospodarki hormonalnej. dodatkowo stabilnosc glodowa tez 

a ja nie mam pomysłów na tłuste dania by wypieprzyć węgle... 

4 jajka, 20-30g wiórek kokosowych, 20-30g oleju kokosowego, 100g śmietany 30%, białko w proszku do smaku, można dodatkowo trochę masła też dodać. Wszystko miksujemy, grzejemy teflonową patelnię (najlepiej o małej średnicy, mniej się rozwalają omlety) i lejemy w miarę cienkie omlety. Na zimno są całkiem zjadliwe, można ew. połowę dodawanego białka zostawić i posypać gotowy produkt albo nawet delikatnie dodać wody i w formie takiego "smarowidła" potraktować każdy z omletów. Albo 200g karkówki, 20-30g wiórków, kostka dwie gorzkiej czekolady, śmietanka 30% na dobicie fatu i białko w prochu do smaku do śmietanki (chyba że ktoś da radę wypić bez niczego :D) 

Karkówka z czekoladą i wiórkami kokosowymi? 😱 to danie obiadowe czy bardziej deser 😂? 

przekaska 😂 

Nachodonozor hardcore hehe  

Żeby nie było, jedzone jedno po drugim a nie razem :D Chociaż jak kto woli 

Ha ha😀 a ja się dziwię że na mnie w domu patrzą jak na czuba kiedy jem żółty ser oblożony smalcem 😁