Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2016
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85,2 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2016:
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1485 kcal
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Fett: 48,96g | Eiw: 144,18g | Kohlh: 120,32g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Old Fashioned Oats, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Coffee, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Mittagessen: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. Abendessen: Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Ralphs Whole Raw Almonds, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Honey Smoked Turkey Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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