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post weights session, ate chicken, hungry day 1800 cals
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91,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2016:
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2708 kcal
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Fett: 102,50g | Eiw: 148,25g | Kohlh: 328,68g.
Frühstück: Flaxseed Seeds, Green Tea, Fruit Salad, Carrots, Vogel's Chia & Toasted Sesame, Peanut Butter. Mittagessen: Red Kidney Beans (Canned), San Remo Wholemeal Penne, Flaxseed Seeds, Fruit Salad. Abendessen: Potato, Sweet Potato, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Steak. Snacks/Sonstiges: Fruit Salad, Bananas, Fruit Salad, Nut/oat bar, Green Tea, Nut/oat bar. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Virgil troy's Gewichtsverlauf
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