Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2016
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97,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2016:
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1196 kcal
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Fett: 42,85g | Eiw: 71,07g | Kohlh: 136,35g.
Frühstück: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Mittagessen: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Ovo Frito, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Suavipan Bolinho Light Baunilha com Morango, Ameixas, Café Expresso, Maçã, Café Descafeinado. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Kochen - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 36 Minuten, Baden - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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robinson19's Gewichtsverlauf
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