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de manha
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72,8 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2016:
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2405 kcal
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Fett: 41,83g | Eiw: 53,50g | Kohlh: 373,38g.
Frühstück: Garoto Chocolate Meio Amargo, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Banana, Tia Sônia Granola, Betânia Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Limiar Pão Integral Australiano, Mamão, Sorvete de Frutas (Gelo), Dr. Oetker Chocolate em Pó, Fleischmann Pao de Mel, Café, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Feijão. Abendessen: Castanhas de Caju, Garoto Chocolate Meio Amargo, Banana, Mel, Betânia Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Cordial ou Licor, Amarula Licor Amarula. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Orcasta's Gewichtsverlauf
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