Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2016
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77 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2920 kcal
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Fett: 126,25g | Eiw: 240,51g | Kohlh: 206,57g.
Frühstück: Nescafe 2'Si 1 Arada, Süt (A Vitamini Eklenmiş Yağsız), Dana Etinden Yapılan Köfte, Yumurta (Bütün), Keskinoğlu Yumurta Beyazı, Keskinoğlu Yumurta Beyazı, Keskinoğlu Yumurta Beyazı, Keskinoğlu Yumurta Beyazı. Mittagessen: Kurabiye, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dana Etinden Yapılan Köfte, Multipower Protein Bar. Abendessen: Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Olgun Soğan, Limonlu Su, Limonlu Su, Limonlu Su, Süt, Tam Buğday Bisküvi, Et, Doğal Peynir, Tam Buğday Bisküvi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tavuk Sote, Multipower BCAA, Beyaz Ekmek, Kelle Paça, Kelle Paça, Nescafe 2'Si 1 Arada, Izgara Köfte, Izgara Köfte, Kırmızı Domates, Tatlı Soğan, Burger King Elma Dilim Patates (Küçük Boy), Yeşil Biber, Yeşil Biber. mehr...
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3770 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 3 Stunden und 38 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 22 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 28 kg pro Woche
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inançtan's Gewichtsverlauf
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