Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2016
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96,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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919 kcal
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Fett: 32,23g | Eiw: 60,84g | Kohlh: 98,87g.
Frühstück: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Expresso. Mittagessen: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Maçã, Banana Prata, Café Expresso, Café Descafeinado, Nêspera. mehr...
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3061 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Baden - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Sex - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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robinson19's Gewichtsverlauf
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