|
Так, всё, взяла себя в руки и перестала лениться записывать еду. Это выходит боком. Ем относительно мало. В принципе, хватает. Главное рационально распределить калории и вовремя лечь спать))
Тренировки, все еще легкий бег и быстрый шаг в гору. Пришла на power stretch – почувствовала себя деревом. За 1,5 месяца откатило назад знатно.
Плюс надо подойти ответственно к плану тренировок и составить уже грамотно его, с периодизацией и прочими умными штуками.
11 октября должна получить загран и начнется приключение "Получи шенген за неделю". Должна успеть.
|
1203 kcal
|
Fett: 47,85g | Eiw: 48,99g | Kohlh: 154,56g.
Frühstück: Петелинка Ромштекс Сочный, Рогачев Сгущенное Молоко, Блины на Молоке. Mittagessen: Петелинка Ромштекс Сочный, Гречка Отварная, Додо Пицца Додстер. Abendessen: Обычные Блины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говяжий Бульон, Булгур (Вареный). Snacks/Sonstiges: Черемушки Кекс Творожный. mehr...
|
|
1646 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|