smileos's Notizen, 10 Okt 16

Как всегда выходные без нормального питания и утром вес 55.4кг - маловато....Ну ничего, наверстаем))) Что касается пятницы - становая тяга 125кг на раз в трех подходах. Фенибут помогает! Отключает мозги. Сегодня приседаю. В планах 145кг на раз... Думаю у меня получится)))

---

1989 kcal

Fett: 81,99g | Eiw: 100,16g | Kohlh: 219,46g.   Frühstück: Торт Наполеон. Mittagessen: Мираторг Фарш "Домашний", Rainbow Ракушки Gnocchi. Abendessen: Жареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Кировский Булочка с Изюмом, Простоквашино Зернистый Творог, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. mehr...