Siirinen's Notizen, 10 Okt 16

Nyt se taas jatkuu: treenaaminen ja gda:n rajoissa pysyminen! Viikonloppu meni löhötessä ja lauantai eritoten mässyttäessä. Flunssa vaivaa vieläkin, mutta viikon treenitauko saa luvan riittää ja tänään repästään 2h hikitreenit! Jaksaa, jaksaa... huhhuh! :D

---

1566 kcal

Fett: 38,04g | Eiw: 89,55g | Kohlh: 208,05g.   Frühstück: Leivon Kaneliässä, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Mittagessen: Knorr Currykastike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Atria Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset. Abendessen: Blå Band Lämmin Kuppi Kantarelli, God Morgon Orange, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Snacks/Sonstiges: Rodeo Energy Drink Light, Leivon Kaneliässä, Njie Propud Chocolate, Maitokahvi. mehr...

3673 kcal

Bewegung: Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Boxen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...