Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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81 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 40,31g | Eiw: 54,03g | Kohlh: 205,86g.
Frühstück: Safari Just Fruit Berry, Berocca Effervescent Tablet, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Roast Beef, Roasted Potato. Abendessen: Brie Cheese, Bagels (Includes Onion, Poppy, Sesame) (Enriched), Hard Salted Pretzels, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero. Snacks/Sonstiges: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Shortbread, Coffee, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable, Safari Just Fruit Berry, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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