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936 kcal
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Fett: 24,44g | Eiw: 65,73g | Kohlh: 124,31g.
Frühstück: Kuru Kayısı, Badem, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yarı Yağlı Mozzarella Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Light Kaşar Peyniri. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Superfresh Light Ton Balığı, Duru Kara Buğday. Abendessen: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Üzüm, Erikler, Sütaş Light Yoğurt. mehr...
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1828 kcal
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Bewegung:
Pilates - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
13 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
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Örnek bir öğün. Günün altın madalya kazandınız :)
13 Okt 16 vom Mitglied: ManlyMacho
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süper az kalorili ama çok doyurucu ve lezzetli.
Kabaklı,kırmızı mercimekli ve kara buğdaylı çorba
Kapya biberli,kara buğdaylı mantar sote.
Bol limonlu yeşil salata :)
14 Okt 16 vom Mitglied: dennysconi
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dennysconi's Gewichtsverlauf
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