domahovski's Notizen, 15 Okt 16

Ainda inchada e tomando anti inflamatório. Mas começo a me sentir melhor com o mirena. As cólicas fortes quase passaram de tudo. Só um mal estar. Espero desinchar um pouco ainda qdo parar com os remédios.
Não estou fazendo dieta ainda mas controlando o que estou comendo pra não exceder demais em calorias. Semana que vem espero conseguir voltar aos treinos.

64,2 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 0,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1807 kcal

Fett: 67,40g | Eiw: 91,19g | Kohlh: 224,20g.   Frühstück: Natural Life Ração Humana, Molico Leite Desnatado, Ultimate Nutrition Isocool, Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Mittagessen: Molho Caesar para Saladas, Brownie, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). Abendessen: Arisco Maionese Light, Heinz Ketchup, Ovo Frito, Pita Bread Pão Sírio Integral. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Mel, Da Terrinha Tapioca, Sococo Coco Ralado, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. mehr...

1894 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...