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comecei essa semana o ciclo de 3 semanas sem beber e controle da dieta.
ja faz 8 dias que nao bebo, mas a dieta eu nao tenho cuidado.
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96,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 44,94g | Eiw: 88,62g | Kohlh: 133,27g.
Frühstück: Ovo Frito, Cafezinho. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Abendessen: Ovo Frito, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Abacaxi, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Vamos junt@s nesse ciclo aí. 💪🏽
16 Okt 16 vom Mitglied: sandrawannym
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daniellygurgel's Gewichtsverlauf
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