Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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85 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 53,86g | Eiw: 196,19g | Kohlh: 222,68g.
Frühstück: Груши, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья. Mittagessen: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Филе, Борщ, Простоквашино Творог 2%. Abendessen: Красные Помидоры, Яичный Белок, Куриное Филе, Банан. Snacks/Sonstiges: Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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