Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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78 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 37,54g | Eiw: 75,22g | Kohlh: 184,09g.
Frühstück: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Wickbold Pão Integral Grão Sabor, Café, Porto Alegre Queijo Cottage. Mittagessen: Melancia, Ovo Frito, Cenouras, Tomates, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Seara Steak de Frango. Abendessen: Tangerinas, Limonada de Baixas Calorias, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Wickbold Grão Sabor Multigrãos, Melancia. Snacks/Sonstiges: Melancia, Tangerinas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Silcursino's Gewichtsverlauf
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