Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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64,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1740 kcal
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Fett: 94,76g | Eiw: 107,40g | Kohlh: 124,55g.
Frühstück: Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Mostaza Dijon, Clara de Huevo, Aguacate, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo, Pan Integral. Mittagessen: Lechuga, Chile Relleno, Arroz Blanco. Abendessen: Queso Manchego, Queso Tipo Americano o Cheddar, Los Volcanes Queso Oaxaca, Mayonesa, Aguacate, Telera. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Plátano Dominico. mehr...
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2446 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Baden - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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sofis_ticada's Gewichtsverlauf
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