Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2016
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63,8 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 31,52g | Eiw: 94,65g | Kohlh: 134,66g.
Frühstück: Huevo, Espinacas Cocidas (Frescas), Clara de Huevo, Mostaza Dijon, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Pan Integral. Mittagessen: Pulpo, Verdura Hervida, Knorr Arroz con Tomate, Pescado Plancha. Abendessen: Mostaza Dijon, Pan Integral, Marina Azul Atún en Agua, Lechuga, Tomates, Aguacate. Snacks/Sonstiges: Plátano Dominico, Plátano Dominico. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Baden - 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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sofis_ticada's Gewichtsverlauf
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