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Gente preciso de ideia de lanches vegetarianos pra manhã e tarde que saciem de verdade e que seja fácil de levar pro trabalho. (não tenho geladeira). Eu tenho um fornecedor de fruta ( 2 pontinhos por dia) e levo yourte ou nozes/castanhas geralmente. Mas não está mais sacianfo. Acho que o corpo precisa de outra coisa, como isso e parece que me da mais fome depois.
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1822 kcal
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Fett: 71,12g | Eiw: 95,91g | Kohlh: 201,16g.
Frühstück: Mel, Molico Leite Desnatado, Verde Campo Natural Whey. Mittagessen: Walmart Queijo Mussarela, Soya Óleo de Soja, Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Tomates, Ovo, Queijo Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja). Abendessen: A Tal da Castanha Bebida de Castanhas, Nescau Nescau Light, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Pipoca Zero Jasmine. Snacks/Sonstiges: A Tal da Castanha Bebida de Castanhas, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ultimate Nutrition Isocool, Kiwi. mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Uma porção de oleaginosas (nozes, macadâmias, castanhas, pistache). Pasta de Amendoim também sacia muito... Ou ainda: leva cenoura, pepino, aipo (se gostar), tomatinhos em um potinho e no outro vc leva húmus (pasta de grão de bico com tahine) ou babaganoush (pasta de beringela com tahine). Na hora de comer, você passa a pasta nos legumes ou "xunxa" e manda ver. Isso é o que eu comeria se nao tivesse geladeira e nem fogão.
22 Okt 16 vom Mitglied: giselibp
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Obrigada pelas ideias! Não faço LC, só RA, como sou vegetariana não me adaptei ao low carb. O único que faço é tentar dar uma moderada e modular a cada glicêmica dos lanches com farelo de aveia, linhaça, chia. Mas é mto difícil eu ficar abaixo de 100g de carb líquido, o que dirá menos que isso, pois os grãos são minha fonte de proteína e como frutas e leite.
23 Okt 16 vom Mitglied: domahovski
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Segue no Instagram veganismoporamor, essa moça posta muitas ideias boas!
23 Okt 16 vom Mitglied: Ilkabbat
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23 Okt 16 vom Mitglied: domahovski
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Meus novos lanches "salgados" : mini cenouras, tomate cereja e batata doce cozida. Pelo menos nao tive mais ataque de fome. Só tive vontade de doce rsss mas é o cérebro de gordo mesmo pedindo chocolate ao leite ou Nescau... Mas aguentei firme pois estava sem fome.
26 Okt 16 vom Mitglied: domahovski
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